Ieder van ons kent het: je hoofd is zo vol en emoties en gedachten blijven rondtollen en kunnen je soms te veel worden. Ontspannen is dan makkelijker gezegd dan gedaan.
In tegenstelling tot wat veel mensen verwachten, is mindfulness niet een manier om je hoofd leeg te maken of geen gedachten te hebben. Het is ook vrij onmogelijk om geen gedachten te hebben. We hebben er zo ongeveer 80.000 per dag. Hoe harder we proberen om niet aan iets te denken, hoe vastberadener die gedachte wordt.
Denk bijvoorbeeld maar eens niet aan een roze olifant. Wat komt er dan direct in je hoofd op?
Er zijn verschillende manieren die je kunnen helpen om tot rust te komen. Mindfulness is een bewezen effectieve aanpak; het is een “training in aandacht”. Je observeert als het ware je eigen gevoelens en denkprocessen en je krijgt zo afstand tot ze en zo word je minder meegesleept door die gedachten die op een dag (en nacht!) langskomen. Je krijgt meer innerlijke rust.
Iris Soerel wil graag mindfulness aanbieden aan gasten van ’t Anker.
Je bent bij deze van harte uitgenodigd. Schrijf je in via de lijst op de huiskamertafel of via een mail aan secretariaat@ipsocentrumhetanker.nl
